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Créer une partie, c'est créer une ressource
- Définir la partie:
“ Que voudriez-vous pour vous mêmes ?”
On demande à la personne de déterminer quelque chose qu’elle
aimerait avoir, un comportement, une attitude ou bien quelque chose qu’elle
possède déjà mais voudrait développer. La
personne peut choisir quelque chose qu’elle apprécie chez
une autre personne.
- identifier le contexte et le déclencheur
“ Où et quand ? ”. Cette fois, il s’agit de savoir
où et quand cette partie a un rôle à jouer et qu’est-ce
qui lui permet de savoir qu’elle doit jouer ce rôle. Par exemple,
si la personne souhaite acquérir une partie “goût du
risque”, il est des circonstances où elle ne doit pas se manifester
et d’autres où elle s’avère de la plus grande
utilité, la personne doit donc réfléchir et trouver
contextes et déclencheurs de cette partie.
Si elle permet à la partie “goût du risque” de
se manifester dans le contexte de la conduite automobile pour les promenades
en famille le dimanche après-midi, ce n’est certainement pas
un choix responsable, en revanche, la partie “goût du risque”
peut représenter une ressource considérable lorsque la personne
qui l’utilise sait limiter ses contextes: reconnaitre à qui
s’adresse le risque et ce qu’elle met précisément
en jeu?
- définir les actions
“Comment précisément va-t-elle jouer son rôle
? ”
Cette exploration se compare à celle des équivalences complexes
d’un objectif 1, nous demandons à la personne de répondre
à une variante de la question “Comment saurez-vous que vous
avez atteint votre but ?”, ici l’interrogation pourrait se formuler
ainsi:
“ Qu’attendez-vous de cette partie, que doit-elle faire pour
vous ? ”
Ce qui est sous-entendu c’est “pour vous permettre de la reconnaitre
et de l’apprécier”. Ici, on se réfère encore
au schéma de provenance des ressources, pour guider la recherche
de la personne, si elle choisit une partie “patiente” on lui
demande de fournir des exemples et de préciser à quelles
actions cela correspond.
- déterminer l’état intérieur associé
Jusqu’à maintenant, nous avons mis en évidence le contexte
et les équivalences complexes: nous étions au niveau du
comportement extérieur; il nous reste à découvrir
quelle sensation intérieure accompagne ce comportement.2 Si nous
reprenons le cas de notre sujet qui veut avoir “le goût du
risque”, nous allons chercher à savoir quelles émotions
soutiennent le comportement que nous aovns élucidé à
l’étape précédente. Pour mettre en pratique
son “goût du risque” en jouant à un jeu dit de
hasard, il aura probablement besoin de garder tout son calme, le meilleur
moyen pour ce faire est encore de rester calme, on peut donc accepter
cet état intérieur défini comme tel en tant que sensation
accompagnant le comportement “goût du risque”.
- Les croyances
“ Qu’est-ce qui vous oblige à vouloir cela ?“
Les croyances motivent et maintiennent les comportements, celui-ci n’échappe
pas à cette règle et, nous allons donc essayer de mettre
en évidence cette croyance. Des questions telles que:
- “Comment pouvez-vous qualifier une personne qui fait preuve avec
compétence de . . . (le comportement de la partie) ?“
- “En quoi est-ce important d’être . . . (le qualificatif
donné)?“
Exemple: “ Comment pouvez-vous qualifier une personne qui fait preuve
avec compétence du “goût du risque” ” ?
- C’est quelqu’un de courageux !
- en quoi est-il important d’être courageux ?
- il faut faire preuve de courage pour montrer l’exemple!
Deux interrogations suffisent pour parvenir aux valeurs essentielles et
critères qui découlent de la croyance, dans l’exemple
ci-dessus, notre sujet croit en la valeur de l’exemple, en l’image
que l’on donne de soi et, pour être en accord avec lui-même
il doit accomplir les exigences inhérentes à l’image
qu’il veut montrer aux autres comme exemple.
- Spécifier l’écologie
-“ Que va-t-il se passer lorsque cette nouvelle partie agira ?”
- “En quoi l’action de la nouvelle partie va-t-elle affecter
l’ensemble? ”
Nous devons trouver des réponses à ces questions afin de
relever d’éventuelles incompatibilités, en effet, il
serait vain de vouloir se doter de comportements qui s’avèrent
en contradiction avec l’ensemble des autres. Le rôle de la
nouvelle partie doit venir compléter celui des autres déjà
existantes.
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Comme nous
l’avons souligné plus haut, ce dernier point est indispensable
à mettre en place avant d’effectuer un recadrage en 6 étapes.
Au cours du recadrage, nous n’avons généralement pas
recours à toutes ces étapes car nous faisons appel à
des parties que la personne reconnait posséder en elle, à
l’exception des cas où elle n’a pas conscience de disposer
de telle ou telle partie. Quand nous suggérons à la personne
qu’il existe en elle une partie créative, elle refuse parfois
cette suggestion et dans ce cas, nous devons créer cette partie
manquante en suivant les étapes définies ci-dessus.
• le recadrage en 6 étapes
Deux personnes, un acteur et un sujet, à tour de rôle, de
20 à 40 minutes par tour. On peut aussi pratiquer cet exercice
seul, avec son dialogue intérieur et en suivant les étapes
décrites ici.
L’acteur a expliqué auparavant au sujet l’existence de
différentes parties en lui même, leur possibilité
de communiquer et d’établir des signes, la notion de choix
inconscients.
1) L’acteur aide le sujet à identifier le comportement qu’il
vit comme un problème ou qui représente une difficulté.
Le sujet donne un nom à ce comportement
2) L’acteur amène le sujet à demander à la partie
de lui-même responsable de la difficulté si elle est d’accord
pour communiquer.
L’acteur fait établir par le sujet un signal oui/non avec
cette partie. Pour cela, il demande au sujet de prendre conscience de
ce qui se passe en lui au moment où il pose la question ( image,
son, sensation). Si la partie responsable de la difficulté est
d’accord, le sujet lui demande de le signifier en augmentant le signal,
si elle n’est pas d’accordpour communiquer le sujet lui demande
de diminuer ce signal.
Si la réponse est oui, l’acteur demande au sujet de remercier
cette partie de lui-même pour sa coopération.
Si la réponse est non, il explique au sujet que cette partie de
lui-même a parfaitement le droit de ne pas faire confiance à
son conscient, que peut-être estime-t-elle que ce n’est pas
le bon moment pour travailler ou qu’elle a besoin d’être
rassurée quant aux intentions positives à son égard.
Si l’acteur travaille en ayant mis le sujet en état d’hypnose
il peut également tenter d’établir un signal entre
lui-même et cette partie en passant au-delà du conscient
du sujet.
Dans le contexte du développement personnel, l’exercice peut
s’arrêter là, en effet, le problème soulevé
est trop important, ou bien encore une approche différente ou différée
s’impose. Une autre possibilité pour continuer l’exercice
consiste à apporter des informations de manière à
rassurer la partie responsable de la difficulté en lui prouvant
que le sujet n’a aucun intention négative à son égard,
reposer la question puis continuer ou arrêter l’exercice en
fonction de la réponse.
3) L’acteur suggère ensuite au sujet de demander à
la partie de lui responsable de sa difficulté de lui faire part
de son intention lorsqu’elle produit ce comportement non désiré.
Il s’agit de bien séparer le comportement de l’intention
et d’amener le sujet à reconnaitre cette partie de lui comme
une alliée, une amie et non quelque chose de négatif dont
il voudrait se débarrasser. Le travail de l’acteur consite
à faire accepter au sujet l’intention positive qui lui est
révélée. Cette information doit souvent être
traduite à partir d’une sensation, d’une image, d’une
perception que le sujet commente et interprête; l’acteur peut
également faire réfléchir le sujet dans le cadre
du “comme si” ( si vous étiez à la place de cette
partie, que voudriez vous obtenir en agissant de la sorte, compte tenu
de l’aspect positif de l’intention ?).
L’acteur suggère au sujet de remercier la partie responsable
de la difficulté pour sa collaboration.
4) L’acteur suggère au sujet d’entrer en contact avec
la partie créative qui existe en lui (si le sujet nie l’existence
de cette partie, en créer une dans ce but), et de lui demander
de proposer à la partie responsable de la difficulté au
moins trois alternatives au comportement non désiré. Ces
alternatives doivent répondre à la même intention
que le comportement non désiré pour que la partie responsable
de ce dernier puisse accepter de les essayer.
Ces nouveaux choix peuvent s’effectuer à l’insu du conscient
du sujet, si c’est le cas, l’acteur le rassure en lui disant
par exemple que ces parties de lui travaillent ainsi pour être plus
efficaces, et lui suggère simplement de vérifier que le
contact est bien établi puis que la partie responsable de la difficulté
a bien reçu le message de la partie créative.
Lorsque ce travail est effectué, l’acteur demande au sujet
de remercier sa partie créative.
5) L’acteur suggère ensuite au sujet d’entrer en contact
avec la partie responsable de la difficulté puis de lui demander
de contrôler les alternatives que la partie créative lui
a proposées et d’en retenir de une à trois qui satisfassent
ses intentions aussi bien que le comportement non désiré.
Le sujet lui demande ensuite de lui faire savoir avec le signal oui/non
si elle est d’accord pour essayer ces nouveaux comportements, si
oui, remercie la partie de sa collaboration, si non, négocier un
nombre d’essais ou une limite dans le temps.
6) étape de vérification.
L’acteur demande au sujet de prendre tout le temps nécessaire
pour vérifier que ces alternatives sont acceptées non seulement
par la partie responsable du comportement non désiré, mais
aussi par les autres parties de lui-même. Le sujet doit vérifier
s’il existe en lui quelque chose qui s’oppose à la mise
en place de ces nouveaux comportements.Si une objection apparait, l’acteur
fait revenir le sujet à l’étape 3 et parcourt à
nouveau le processus.
Si plusieurs objections apparaissent, l’acteur amène le sujet
à faire une négociation entre toutes ces objections
Si aucun objection n’apparait, l’acteur suggère au sujet
de remercier toutes ces parties de lui qui ont accepté de collaborer
avec lui.
L’acteur félicite le sujet d’avoir réussi à
établir une communication avec son inconscient et l’encourage
à mettre en pratique ce qu’il a appris de l’exercice.
Cette technique de recadrage en 6 étapes est la plus connue et
la plus souvent enseignée dans les stages de PNL de niveau praticien
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