Entraînement Dynamique Personnel

Réapprendre les principes de l’équilibre au quotidien

« Chaque geste corporel, en tant qu’expression, renvoie à ma propre intentionnalité et en même temps à mon propre corps… Car il n’y a pas d’intentionnalité sans corps humain, ni corps humain sans intentionnalité. » Maria Michela Marzano Parisoli, Penser le corps, PUF

Créé en janvier 2002, l’Entraînement Dynamique Personnel se présente comme une synthèse de plusieurs arts martiaux s’inspirant également d’autres influences (boxe, zen, danse, relaxation, etc.). Il est destiné à accompagner l’élève sur la voie de la recherche de l’équilibre au quotidien.
L’EDP constitue une activité complète et accessible à tous. Cette forme originale d’enseignement personnalisé s’adresse aux particuliers, aux groupes, aux associations, au monde de l’entreprise et même aux collectivités. Elle peut aussi s’adapter aux besoins spécifiques de certains publics (musiciens, comédiens, sportifs, cadres dirigeants, etc.)
L’EDP peut être enseigné à l’occasion de stages à thèmes (introduction à l’EDP, renforcement du corps, récupération, travail du mental et de la concentration, etc.), de cours collectifs réguliers (hebdomadaires ou mensuels) ou de cours particuliers sur rendrez-vous.

Qu’est-ce que l’Entraînement Dynamique ?
L’Entraînement Dynamique est une approche inédite de travail sur soi que l’on acquiert en suivant l’enseignement d’un instructeur durant plusieurs séances. En suivant ces cours de 45 minutes, on apprend avant tout les principes d’une bonne tenue physique et mentale pour mieux appréhender le quotidien en intégrant à son mode de vie les bienfaits de certaines pratiques inédites issues des arts martiaux.
Au départ, on procède à l’évaluation du niveau de l’élève sur le plan de la concentration, postural et gestuel. Puis, après dix ou vingt séances, un mini-programme composé d’exercices dosés et calibrés est élaboré et enseigné à l’élève qui pourra rapidement devenir son propre coach.

revenir en haut

L’entraînement dynamique en quatre points :

1/ L’acquisition des principes

En respectant les trois principes suivants,Réglage, Intensité et Rythmique   l’élève pourra développer son aptitude à l’écoute active, à la perception, au ressenti. Il optimisera ainsi ses qualités d’éveil en réalisant des exercices simples susceptibles de le rendre plus conscient de ses actes.

revenir en haut

2/ Le travail postural
La conscience d’un bon alignement corporel représente une composante indispensable pour aborder tout projet visant à l’harmonie du corps et de l’esprit. En suivant certaines formes de travail postural notamment issues de l’art martial chinois Yi Chuan (ou « Boxe de l’esprit ») l’élève prendra conscience de son équilibre et de sa densité corporelle en se concentrant sur des attitudes destinées à renforcer le mental et à développer la sensibilité.

- L’effort de visualisation
La perception claire des principes d’un exercice ou d’une posture nécessite de mobiliser les capacités de l’élève à se représenter mentalement le schéma à respecter. Au cours des séances, on apprendra donc à visualiser des éléments naturels et des objets (air, eau, vent, ballons, ressorts etc.) afin de percevoir toute la subtilité des effets recherchés.4/ - La dynamique du mouvement
La compréhension réelle d’une séquence gestuelle est conditionnée par la bonne intégration du schéma corporel et le développement des aptitudes de l’élève sur le plan de la psychomotricité. L’EDP consiste donc à rendre la personne consciente de son physique et de ses capacités à produire un mouvement en se fiant aux principes du système.

revenir en haut

• Respiration naturelle pour le calme
  Alignement corporel pour faciliter l’orientation
  Gestion du poids du corps (contrôle de soi et de son énergie) pour améliorer le dosage des effets de sa personnalité
  Augmentation de la sensibilité et de la disponibilité physique et mentale pour favoriser l’éveil .